प्र. व्यायाम के महत्त्व बताइए:

उत्तर: व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों को स्वस्थ रखता है। व्यायाम से रक्त संचार बेहतर होता है और दिल की सेहत में सुधार होता है। यह मोटापे को कम करने में मदद करता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। व्यायाम करने से तनाव कम होता है और मानसिक स्थिति में सुधार होता है। यह अच्छी नींद को प्राप्त करने में मदद करता है। और आत्म-संतोष बढ़ता है। व्यायाम से शरीर की खून की गति बढ़ती है जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता में वृद्धि होती है। यह शारीर को यौगिकता देता है और उम्र को बढ़ने के प्रभावों को कम करता है।